Puasa bisa menjadi momen tepat untuk memulai gaya hidup sehat dan juga menurunkan berat badan. Agar bulan puasa ini penuh berkah dan manfaat, mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan kaya gizi serta nutrisi sangat penting. Agar tidak bingung, yuk simak tips makan sehat selama menjalani ibadah puasa.
Sahur
Jangan pernah lewatkan makan sahur. Makanlah secukupnya, jangan berlebihan agar kamu punya cukup energi untuk berpuasa seharian. Jangan lupa konsumsi serat dengan makan sayur dan buahan. Sepiring buah dalam menu sahur bantu memenuhi kebutuhan aneka vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dan melancarkan pencernaan.
Istirahat Siang
Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang. Tubuh lebih mudah merasa lemas dan tidur siang akan menambah energi. Jika tidak bisa, minimalisir aktivitas di bawah sinar matahari karena bisa membuat dehidrasi.
Asupan Makanan
Di bulan puasa ini, kurangilah konsumsi makanan yang digoreng dan juga mengandung gula berlebihan. Selain susah dicerna juga akan menumpuk lemak dan akhirnya jadi penyakit. Ayam panggang, tahu kukus dan tumis sayuran lebih baik.
Buka Puasa
Saat buka puasa, jangan langsung makan dalam porsi besar. Berbukalah dengan air putih dan kurma. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sayuran dan juga ikan. Jika beberapa jam kemudian masih terasa lapar, makan lagi bukan jadi masalah. Lengkapi dengan asupan buah-buahan dari Buavita yang hadir dalam berbagai rasa.
Dengan menjalani pola makan sehat berarti Anda sudah berinvestasi untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Semoga puasa berjalan lancar.
