Bukan hal yang aneh lagi jika kita suka telat bangun ketika akan makan sahur. Selain karena waktu sahur cenderung ada di waktu-waktu kita tidur terlelap, juga karena biasanya kondisi badan kita yang terlalu lelah karena seharian beraktivitas, sehingga sulit untuk bangun tepat waktu saat sahur. Nah, jika hal ini terjadi, jangan dulu merasa hopeless dan akhirnya Anda tidak makan sahur sama sekali. Di tengah-tengah waktu sahur yang tersisa, Anda masih bisa mengisi asupan yang akan membuat tubuh Anda tetap bertenaga. Ini caranya.
Mengapa makanan tersebut dianjurkan untuk Anda konsumsi saat sahur? Seperti dijelaskan oleh Praktisi gizi Rita Ramayulis (nationalgeographic.co.id - 2/07/2015) bahwa protein yang lebih lama dicerna dalam tubuh akan membuat rasa kenyang lebih lama. Minum susu dicampur sereal itulah salah satunya.
Sedangkan sereal gandum atau jagung merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi. Sama seperti protein, kedua jenis makanan ini juga akan memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu tambahan sumber karbohidrat yang praktis juga bisa Anda dapatkan dari biskuit dan bisa juga ditambahkan dengan buah pepaya. Karena buah pepaya yang memiliki tekstur lembut tidak membutuhkan waktu lama untuk dikunyah. Tidak hanya itu, Ibu pun juga bisa melengkapi gizi dengan konsumsi Buavita, yang kaya akan vitamin, seperti vitamin A, B1, dan C, yang bantu menjaga kebugaran tubuh selama puasa. Terakhir, tidak lupa juga untuk cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih.
Simpel, bukan? Jadi, untuk Anda yang kira-kira sudah mengetahui akan sering telat bangun sahur, sediakanlah bahan-bahan tersebut di kulkas. Anda masih tetap bisa makan sahur, puasa pun jadi lancar dan tetap bertenaga.
