Anda suka merasa lemas ketika puasa? Hal ini bisa jadi karena kurang tidur atau tidur kita yang kurang berkualitas. Ternyata sama seperti kebutuhan akan udara dan vitamin, tidur juga menjadi kebutuhan dasar manusia yang harus terpenuhi. Berbagai fungsi tubuh dapat terganggu karena adanya perubahan pola tidur. Tenang saja, tidur bukan selalu berarti kemalasan, kok. Walau saat tidur kita tampak pasif dan tak melakukan sesuatu, sesungguhnya tubuh kita bekerja keras membangun dan memperbaiki diri. Nah, agar di bulan Ramadhan ini, kamu tetap segar dan fit dalam beraktifitas sekaligus berpuasa, cobalah untuk memperhatikan pola tidur yang baik dan sehat untuk tubuh. Berikut cara yang bisa kita ikuti.
Rahasia tidur sehat saat puasa ini juga tergantung dari jumlah jam tidur kita. Jika pada malam hari, kita mendapatkan waktu tidur lebih dari 6 jam, artinya kita sudah mendapatkan waktu yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tidur. Karena normalnya manusia butuh mencukupi kebutuhan tidur antara 6-8 jam, yang merupakan waktu tidur yang berkualitas. Tidur yang cukup dan berkualitas juga akan menghindari kita dari timbulnya kantung mata gelap atau yang biasa disebut mata panda.