Bagi seorang aktris yang memiliki segudang aktivitas seperti Tara Basro, menjalani ibadah puasa menjadi tantangan sendiri. Meskipun demikian, hal ini diakuinya juga dialami para pelaku industri hiburan lainnya baik di depan maupun belakang layar.
Saat ditemui beberapa waktu di ajang penghargaan film di Jakarta, ia mengungkapkan bagaimana caranya agar tetap sehat sekaligus menjaga bentuk tubuh selama berpuasa. Baginya yang terpenting adalah agar menjalani puasa dengan lancar dan terhindar dari penyakit.
Hal pertama yang harus dijaga adalah asupan cairan, yakni minum air putih kala sahur, buka puasa, dan di malam hari. Hal ini juga baik untuk mencegah maag yang akan kambuh karena cairan menurutnya dapat memperlancar proses pencernaan.
Untuk asupan makanan, ia mengaku justru mengurangi asupan karbohidrat terlalu banyak, karena sifatnya akan membuat tubuh cepat merasa lapar. Untuk itu, ia menggantikannya dengan asupan protein yang lebih banyak yang sifatnya mengenyangkan lebih lama.
Selama bulan puasa pun ia tetap menjaga stamina dengan rutin berolahraga seperti latihan beban, renang dan kardio. Jadwal syuting yang padat juga membuat waktu tidurnya tidak tetap namun ia selalu berusaha agar tetap tidur selama delapan jam dalam sehari.
Asupan sayur dan buah-buahan juga memegang peranan penting untuk menjaga vitalitas. Kandungan zat gizi dari sayur dan buah bisa dibantu dengan asupan jus. Buavita dapat membantu menjaga kesehatan Anda selama bulan puasa. Untuk mendapatkan tips sehat lainnya, klik di sini.
