Di bulan Ramadhan, umat muslim dituntut untuk bangun lebih pagi dari biasanya, tentunya untuk melaksanakan sahur dan ibadah salat subuh. Diantara kalian pasti ada saja yang selalu kesulitan untuk bangun dini hari, apalagi bagi yang terbiasa begadang di malam hari, sehingga kesulitan bangun tidur saat sahur.
Nah, terdapat beberapa tips agar tidak terlambat bangun untuk sahur selama bulan Ramadhan.
Butuh kemantapan hati untuk membiasakan diri bangun lebih awal di bulan Ramadhan. Cobalah untuk membiasakan diri menjalankan puasa sunah Senin Kamis yang juga membutuhkan momen untuk sahur, sehingga lebih mudah menjalankan puasa Ramadhan tanpa takut terlambat bangun.
Terapkan disiplin diri sendiri. Biasanya tanpa disadari, awal dan akhir bulan Ramadhan merupakan saat yang paling sulit untuk bangun sahur. Saat awal berpuasa, pasti kita sedang mengadaptasikan diri untuk bangun tidur lebih dini. sedangkan pada akhir bulan Ramadhan, saking sudah terbiasanya jadi melewatkan sahur karena sudah lama berpuasa.
Setelah melakukan ibadah tarawih, usahakan untuk tidur lebih cepat agar kita bisa bangun saat sahur. Begadang saat bulan Ramadhan sebetulnya tidak dianjurkan untuk kesehatan, karena akan menurunkan metabolisme tubuh kita pada keesokan harinya. Selain itu, saat berbuka puasa, hindari makan terlalu banyak sehingga anda mudah mengantuk dan sulit bangun saat sahur. Makan secukupnya saat buka puasa, agar lebih mudah bangun untuk sahur keesokan harinya.
Minumlah air mineral yang cukup banyak sebelum tidur. Cara ini bisa dibilang cukup ampuh sebagai cara alami untuk bangun, karena pasti kalian harus beranjak ke kamar kecil.
Lebih baik jika menyediakan makanan siap santap sehingga jika terbangun saat hampir habis waktu sahur, kita dapat meyantapnya segera tanpa perlu repot memasak lagi. Selalu siapkan bahan makanan seperti oats, roti (terutama roti gandum yang mengenyangkan) dan telur yang paling mudah untuk segera dihidangkan di rumah.
4.jpg)
