Tentunya bagi Anda yang menjalani puasa, masalah bau mulut ini dapat menjadi masalah utama ketika harus bertemu dan berbicara dengan banyak orang. Anda yang memiliki aktivitas tinggi saat bulan puasa tentu tidak mau memiliki napas yang tidak segar. Jadi, bagaimana Anda mengatasi masalah ini?
1. Banyak minum air putih saat sahur
Setelah makan sahur atau sambil menunggu waktu imsak, manfaatkanlah waktu tersebut untuk minum air putih. Minumlah sedikitnya 2-3 gelas air putih. Meminum air putih yang banyak dapat menjaga agar mulut tidak terlalu kering sehingga mencegah bau mulut. Saat waktunya berbuka, juga jangan lupa minum air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
2. Menggosok gigi setelah makan
Menggosok gigi merupakan salah satu cara ampuh untuk menjaga kebersihan mulut. Saat bulan Ramadhan, agar Anda terhindar dari bakteri penyebab bau mulut, menggosok gigi setelah makan sahur dan sebelum tidur menjadi hal yang harus Anda lakukan. Gunakan pasta gigi Pepsodent yang terbukti ampuh membasmi bakteri penyebab bau mulut dan gigi berlubang.
3. Gunakan obat kumur anti bakteri
Terkadang hanya dengan menggosok gigi tak mampu menjangkau semua bakteri yang ada di sela-sela Bukan hal yang aneh lagi jika saat puasa mulut kita mengalami kekeringan. Hal ini disebabkan karena kurangnya cairan ludah atau saliva. Karena jumlah saliva berkurang, maka bakteri yang ada di dalam gigi atau rongga mulut. Nah, untuk bisa menjangkau daerah-daerah yang sulit terjangkau tadi, gunakanlah obat kumur anti bakteri agar upaya Anda membersihkan bakteri-bakteri di dalam mulut dapat lebih maksimal. Dengan begitu, tak ada lagi sisa-sisa makanan yang menyebabkan timbulnya bakteri dalam mulut.
4. Membersihkan lidah
Ternyta tak hanya gigi, lidahpun juga menjadi bagian yang harus dibersihkan. Sama seperti gigi, lidah juga bisa menjadi tempat menempelnya sisa makanan. Sehingga tidak menutup kemungkinan bakteri penyebab bau mulut terdapat di lidah. Cobalah untuk menggunakan pembersih lidah setidaknya dua kali dalam sehari untuk menghilangkan plak dan mencegah timbulnya bakteri penyebab bau mulut.
5. Mengonsumsi sayur dan buah
Mengonsumsi sayur dan buah menjadi salah satu cara efektif dalam mengurangi bau mulut yang tidak sedap saat puasa. Untuk itu, setelah sahur, sempatkanlah untuk mengonsumsi sayur dan buah. Selain itu, sayur dan buah pun ternyata secara alami dapat membersihkan gigi karena mampu menghilangkan plak pada gigi.
