Saat puasa, pola tidur juga ikut berubah. Hal ini karena waktu tidur kita yang terpotong untuk makan sahur. Beberapa orang ada yang memilih melanjutkan tidur setelah makan sahur, namun tidak sedikit juga mereka yang harus bersiap kembali untuk beraktivitas sesusai sahur. Kadang, situasi seperti inilah yang menimbulkan gangguan-gangguan pada tubuh. Salah satunya adalah munculnya lingkaran hitam pada mata atau yang biasa disebut “mata panda”. Selain akan merusak penampilan wajah, mata panda juga bisa membuat tampilan kita tampak kusam dan loyo karena adanya lingkaran hitam di bawah mata tersebut. Tentu Anda tidak ingin hal ini terjadi, bukan? Nah, untuk mencegah munculnya mata panda, berikut hal-hal yang perlu Anda perhatikan.
Tidur cukup
Tidur terlalu larut atau bergadang akan membuat tubuh mudah lelah. Hal ini akan membuat Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Apalagi jika Anda melakukannya terlalu sering, perlahan namun pasti lingkaran hitam pada mata akan mulai terlihat. Jika tidak ingin demikian, usahakanlah untuk tidur cukup 6-8 jam sehari.
Tidur dengan posisi kepala sedikit terangkat
Tidur dengan posisi kepala seperti ini akan mencegah cairan terakumulasi di sekitar mata saar Anda tidur. Hal ini berfungsi untuk mencegah timbulnya mata panda. Jadi, saat tidur cobalah memilih bantal yang lebih tinggi atau gunakan dua tumpuk bantal untuk tidur.
Banyak makan buah dan sayur
Bukan rahasia lagi kalau buah dan sayur kaya akan segudang manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh manusia. Cukupi tubuh dengan nutrisi dan vitamin yang berasal dari buah dan sayuran. Pilihlah buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E karena itu sangat bagus untuk kulit. Selain itu, nutrisi dan vitamin juga mampu menetralisir racun-racun dalam tubuh, yang salah satunya menjadi penyebab munculnya mata panda.
Minum air yang cukup
Sama seperti buah dan sayuran, air putih juga memiliki manfaat yang sangat penting bagi tubuh. Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab munculnya mata panda. Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
Gunakan tabir surya
Ternyata paparan sinar matahari juga menjadi salah satu penyebab munculnya mata panda. Paparan sinar UV ini dapat melemahkan produksi kolagen pada kulit sehingga akibatnya kulit menipis dan pembuluh darah di sekitar mata semakin terlihat. Gunakan tabir surya dan oleskan di wajah dan bagian sekitar mata serta kurangi juga beraktivitas di bawah matahari langsung.
Semoga mata panda dijauhkan dari kita semua yang sedang berpuasa, ya!
