Usia Berapa Anak Dapat Belajar Puasa?

Berpuasa terbukti mendatangkan banyak manfaat kesehatan, baik jasmani maupun rohani. Anda pun bisa mengajarkan puasa pada anak sejak usia dini.

Bagi anak-anak yang belum akhil baliq memang tidak ada kewajiban untuk melaksanakan ibadah puasa, namun tidak ada salahnya mengajarkan anak anda untuk belajar berpuasa sejak dini.

Anak-anak mulai usia lima hingga enam tahun sudah bisa mulai belajar berpuasa, tapi tetap butuh pengawasan dari orang tua. Dokter spesialis anak Margaretha Komalasari menyarankan, jika pada saat berpuasa sang anak mulai terlihat lemas dan tampak tanda-tanda dehidrasi, persilahkan dia untuk membatalkan puasanya.

Menurutnya, "Kalau anak tidak makan, anak bisa mengalami resiko hipoglikemia, ia jadi lemas. Lalu bila sudah melihat ada dehidrasi ditandai dengan lesu dan lemas, tidak apa-apa bila ingin berbuka. Ini kan masih proses belajar. Sehingga anak tahu bahwa menjalankan puasa itu ada pahalanya, tapi juga harus mengontrol keinginan makan," tutur dokter yang akrab disapa Ata ini saat bertemu di kawasan Senayan, Jakarta.

Orangtua pun tak perlu takut bila anak berpuasa. Tubuh memiliki hormon dan enzim yang akan menyesuaikan ketika anak sedang puasa. Namun, bagaimana dengan anak yang memiliki keluhan asam lambung?

"Pada anak yang memiliki masalah dengan asam lambung, dengan puasa laporan keluhan asam lambungnya berkurang," tutur dokter Ata lagi.

Perlu diingat untuk para orangtua, asupan nutrisi anak pada saat sahur perlu diperhatikan. Pada prinsipnya, hindari makanan yang berminyak dan susah dicerna serta mengandung gizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, dan buah.