Tips Mudik Sehat & Nyaman

Sungguh nikmat jika mengumandangkan takbir kemenangan bersama sanak saudara yang sudah lama tak berjumpa. Menjalin silaturahmi dengan orang tua dan kerabat, mungkin ini menjadi salah satu alasan kuat mengapa tradisi mudik tetap dilakoni hampir seluruh umat muslin di Indonesia.
Biasanya mudik sudah mulai dilakukan saat H-7 menjelang Hari Raya Idul Fitri. Melakukan perjalanan jauh menuju kampung halaman dengan kondisi masih bepuasa sudah pasti melelahkan dan membuang energi.
Lantas bagaimana menyiasatinya agar selama mudik kita tetap fit walaupun berpuasa? Berikut adalah tips yang bisa Anda gunakan agar tetap fit saat melakukan kegiatan mudik.

1. Perbanyak minum air putih
Perbanyaklah konsumsi air putih saaat berbuka puasa hingga saatnya sahur agar kebutuhan cairan dalam tubuh kita terpenuhi. Selain itu air putih juga tentunya berfungsi untuk menambah energi anda saat melakukan perjalanan mudik dengan perasaan yang baik.

2. Istirahat cukup
Perjalanan mudik memerlukan stamina yang fit, anda sebaiknya tidur yang cukup, kurang lebih selama 6-8 jam sebelum melakukan perjalanan. Selain itu tidur yang cukup juga dapat mencegah turunnya konsentrasi, terutama bagi yang mengandarai kendaraan, bisa mengurangi resiko kecelakaan lalu lintas yang diakibatkan karena mengantuk.

3. Melakukan Peregangan
Jika anda sudah merasakan mata berkedip atau badan terasa kaku jangan sekali-kali memaksakan untuk terus berkendara, khususnya bagi pengemudi. Ada baiknya jika tubuh Anda terasa kaku dan agak pegal-pegal, berhenti dan lakukanlah peregangan paling tidak 5 menit. Dengan peregangan, sirkulasi darah jadi lebih lancar dan pikiran dan tubuh pun menjadi fresh kembali. Dan sudah tentu dapat menjegah terjadinya kecelakaan lalulintas.

4. Membawa obat-obatan pribadi
Jika kita memiliki riwayat sakit tetrtentu, seperti jantung, asma, diabetes dsb, maka cek kesehatan sebelum pergi mudik sangat dianjurkan. Sedangkan bagi mereka yang mudik dengan membawa anak, akan lebih baik jika terlebih dahulu memeriksakan kondisi anaknya ke dokter anak. Dan jangan lupa untuk membawa serta obat-obatan pribadi sesuai kebutuhan. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan jika penyakit yang diderita kambuh saat perjalanan.

Selain poin diatas yang terpenting adalah berdoa sebelemu melakukan perjalanan, meminta keselamatan dari sang Maha Kuasa. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat akan membuat Anda selalu merasa fit dan bugar walaupun dalam keadaan berpuasa. Semoga perjalanan mudik Anda menyenangkan, ya.