Untuk Yang Hobi Mengeluh Saat Puasa

Tubuh lemas, gangguan maag, dan bau mulut adalah beberapa keluhan ringan yang biasa terjadi saat bulan puasa.

Jangan jadikan bulan suci ini sebagai alasan untuk mengurangi aktivitas sehari-htapi siasati dengan cerdas ini :

1. Bugarkan tubuh dengan kurma dan air putih
Usai menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam, biasanya tubuh kita akan kehilangan energi 20-30%. Menyantap kurma dengan air putih saat berbuka mampu mengganti energi kita yang hilang. Kurma mengandung gula alami (fruktosa) yang mudah diserap tubuh dan diubah menjadi energi. Tak hanya memulihkan kelelahan otot, kalium dalam kurma akan membantu mengantarkan air mengisi jaringan sel. Hasilnya, asupan air akan cepat terpenuhi dan tubuh bisa terasa segar kembali.

2. Bebas nyeri maag dengan lidah buaya dan adas
Perubahan jadwal makan membuat perut kosong dan produksi asam lambung pun meningkat sehingga dapat memicu timbulnya gejala maag. Redam nyeri maag dengan minum ramuan dari lidah buaya dan adas. Lidah buaya memiliki senyawa yang bisa membunuh kuman, menghilangkan rasa sakit, dan memulihkan peradangan pada saluran pencernaan. Sedangkan adas mengandung minyak atsiri yang memang sudah populer sebagai bahan dasar obat untuk sakit pencernaan. Rebus 500cc air bersama 75 gram daging lidah buaya, 10 gram adas, dan 5 butir bunga lawang. Matikan api saat air rebusan tinggal 200cc. Saring dan tambahkan 1 sdm madu. Seruput selagi hangat.

3. Harumkan bau napas dengan daun sirih, jeruk nipis dan garam
Kondisi mulut yang kering dan turunnya produksi saliva saat berpuasa, membuat perkembangbiakan bakteri meningkat dan masalah bau mulut menjadi ?cobaan? yang sering dijumpai. Kandungan minyak atsiri dalam daun sirih bermanfaat sebagai antibakteri dan mampu membunuh bakteri 5 kali lebih baik ketimbang antibakteri golongan fenol. Kandungan limonene dan linalool pada jeruk nipis akan memberikan sensasi aromatik dan mampu menyegarkan aroma mulut kita. Sedangkan garam yang memang sudah dikenal bermanfaat dalam menjaga kesehatan mulut.

Tidak mau ribet? Pakai saja Pepsodent Herbal 2 kali sehari, usai sahur dan sebelum tidur. Kombinasi ektrak bahan alami (daun sirih, jeruk nipis dan garam) dan bahan yang diproses secara ilmiah (calcium dan fluoride) akan melindungi gigi dan mulut agar tetap sehat dan segar.

Sumber: www.liputan6.com