Asupan Vitamin Jalan Terus Selama Bulan Puasa!

Puasa dapat dijadikan waktu yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat dan juga menurunkan berat badan lho! Karena pada saat Ramadhan ini, kamu bisa mengatur asupan makanan yang kamu konsumsi tiap harinya. Agar bulan puasa ini penuh dengan berkah dan manfaat, mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan kaya gizi serta nutrisi itu penting.

Kalau begitu, agar kamu tidak bingung, yuk simak tips makan sehat selama menjalani ibadah puasa. Tubuh makin bugar, ibadah lancar dan bonusnya, berat badan tetap terkontrol:

Sahur

Jangan pernah lewatkan saat makan sahur. Makanlah secukupnya, jangan berlebihan agar kamu punya cukup energi untuk berpuasa seharian. Jika kamu ingin kenyang lebih lama namun berat badan tetap terjaga, coba deh ganti beras putih dengan beras merah. Jangan lupa, tambahkan sepiring buah dalam menu sahurmu. Nutrisi buah akan dicerna tubuh, untuk memenuhi kebutuhan aneka vitamin yang dibutuhkan oleh tubuhmu.

Istirahat Siang

Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang. Tubuhmu lebih mudah merasa lemas dan tidur siang akan menambah energi. Jika tidak bisa, minimalisir aktivitas di bawah sinar matahari karena bisa membuatmu dehidrasi.

Asupan Makanan

Saat puasa, kurangilah konsumsi makanan yang digoreng dan juga mengandung gula berlebihan. Selain susah dicerna juga akan menumpuk lemak dan akhirnya jadi penyakit. Ayam panggang, tahu kukus dan tumis sayuran lebih baik.

Buka Puasa

Saat buka puasa, jangan langsung makan dalam porsi besar. Berbukalah dengan air putih dan kurma, setelah sholat maghrib baru makan besar. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sayuran dan juga ikan. Jika beberapa jam kemudian kamu masih merasa lapar, makan lagi bukanlah masalah. Jika tidak ingin makan lagi, kamu dapat menggantinya dengan minuman sari buah yang kaya vitamin. Box Ecomm Buavita adalah minuman sari buah dengan kandungan vitamin yang tinggi. Dengan segala variannya, Buavita bisa menjadi pelengkap untuk kebutuhan nutrisi dan bisa menjadi pengganti kalau kamu sedang malas makan buah. Dapatkan Buavita favoritmu di alfacart.com, lazada.com dan blibli.com.