4 Cara Menghindari Tenggorokan Kering Saat Puasa
Terserang sakit tenggorokan saat berpuasa memang terasa tidak nyaman. Saat puasa, tubuh umumnya kekurangan cairan. Hal ini biasanya membuat kita mudah terserang sakit tenggorokan. Ditambah lagi, cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini. Nah, bagaimana caranya agar kita terhindar dari sakit tenggorokan sehingga puasapun akan tetap terasa nyaman? Berikut cara mudah yang bisa kita terapkan.
- Kurangi makan gorengan
Kita semua pasti tahu bahwa gorengan merupakan salah satu jenis makanan yang tidak menyehatkan. Namun, entah mengapa rasanya sulit sekali untuk meninggalkan makanan satu ini. Betul, kan? Bahkan seringnya kita menjadikan gorengan sebagai menu favorit berbuka yang dimakan pertama kali. Dan tanpa kita sadari, ternyata terlalu banyak mengonsumsi gorengan, hal tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama tenggorokan Anda. Tenang saja, ini bukan berarti Anda tidak diperbolehkan makan goreng-gorengan sama sekali. Hanya, dikurangi saja porsi mengonsumsi gorengannya.
- Banyak minum air putih
Tidak hanya berfungsi untuk mencegah dehidrasi, air putih juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tenggorokan. Dengan mengonsumsi air putih secara teratur selama bulan puasa, Anda pun bisa terhindar dari tenggorokan kering.
- Banyak makan buah
Kandungan mineral dan serat yang terdapat dalam buah dapat membuat badan kite terasa lebih segar. Banyak mengonsumsi buah juga dapat membantu Anda terhindar dari tenggorokan kering atau sakit tenggorokan. Buah-buahan apapun baik untuk dikonsusmi, baik itu dengan cara langsung dimakan atau dibuat jus. Namun, jika Anda berminat untuk dibuat jus, ada baiknya Anda mengonsumsinya tanpa gula tambahan.
- Tidur yang cukup
Tidur berkhasiat dalam mengembalikan dan memperbaiki metabolisme tubuh. Jika tubuh Anda kurang diistirahatkan, maka lemas dan pusing bisa terjadi pada Anda. Tidak hanya itu, kurangnya tidur juga dapat membuat gangguan pada tenggorokan. Untuk itu, pastikan Anda tidur cukup, minimal 6-7 jam sehari agar tubuh tetap fit dan sehat.